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  • 홍간지·입문
  • 2017.11.23 18:24
11월 17일 (음식 1207kcal)

요새 하루 두세끼(바빠서 점심 못먹게되더라구요ㅠ)를 이렇게 해서먹고 주 2~3회 1시간을 3분:2분 6km:10km속도 로 뛰고있는데 잘하고있는지 모르겠네요 성공하신분들 유지중이신분들 조언부탁드립니다! 179/90 근육량 38kg에 체지방 32kg남자입니다

20151207 다이어리 일기상세

성공 342kcal
1207/ 1859 kcal
0/ 310 kcal
아침식사688kcal(57.00%)
샐러드빵
 148kcal
카스테라
 151kcal
[서울우유] 저지방우유
 80kcal
현미밥
 91kcal
쇠고기등심
 218kcal
저녁식사519kcal(43.00%)
단무지무침
 8kcal
현미밥
 122kcal
[베스틱] 닭가슴샅 소시지 마늘맛
 132kcal
삶은 계란
 77kcal
양상추샐러드
 180kcal
  • 홍간지
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오늘 식단이네요 저녁은 먹고싶은 김치찌개
1 57 하양너구리
11월 23일 (음식 1299kcal, 운동 323kcal)
0 42 나미스티치

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