다이어트

자유게시판

3남매지킴이·다신
2017.11.23 18:37

2
2
3
3
2
3
2
3
2

11월 23일 (음식 1228kcal, 운동 1010kcal)

성공 886kcal

1228/ 1324 kcal

1010/ 220 kcal

아침식사473kcal(38.52%)

[즙쟁이] 케일사과주스	40kcal
쇠고기미역국	88kcal
[밥먹을시간] 닭가슴살스테이크 & 퀴노아영양밥	345kcal

점심식사493kcal(40.15%)

현미찹쌀밥	174kcal
모어댄치킨 닭가슴살 슬라이스	105kcal
구운야채	73kcal
오뎅볶음	61kcal
배추김치	12kcal
고추장아찌	11kcal
올리브유	40kcal
깨 볶은것	17kcal

오후간식85kcal(6.92%)

귤	19kcal
[돌체구스토] 카라멜 라떼 마끼아토	66kcal

저녁식사177kcal(14.41%)

[다논] 그릭 플레인 컵	95kcal
옐로우 파프리카	4kcal
레드 파프리카	4kcal
오이	4kcal
단감	51kcal
귤	19kcal

운동1,010kcal

수영	315kcal
플랭크	90kcal
마일리 사이러스 하체 운동	130kcal
캐시 허벅지엉덩이 군살운동	85kcal
덩키 킥	20kcal
가슴볼륨업 5가지운동	85kcal
레베카가슴운동	125kcal
복근운동	50kcal
점핑잭	30kcal
스트레칭	80kcal

3남매지킴이
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

다이어트 2일차

0 110 밀크쵸코

오늘 식단이네요 저녁은 먹고싶은 김치찌개

1 56 하양너구리

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

밀크쵸코
11.23 22:11
대단
답글쓰기

공감 0

신고 0

40사이
11.23 19:39
정말 운동에 박수를 보냅니다 !! 대단하세요 !!
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글