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  • forgetmenot41·다신
  • 2017.11.24 01:55
  • 1
Q.근육을 늘리는것 가장좋은방법
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육이 너무 늘지를 ㅜ 않습니다 도와주세요
근육늘리신분들 방법대공개해주세영 ㅠㅠ
  • forgetmenot41
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복부비만입니다
3 125 forgetmenot41
다들 식단은 어떻게 해결하세요.?
1 157 A현영

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댓글 (4)

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정석
  • 쿨한복근밥
  • 11.24 07:10
  • 단백질 챙겨드시고 홈트나 유투브에 마일리사이러스 영상있어요 부위별로 다있는듯 한데 그거 여러번 반복하심 효과 있어요 플랭크도 같이 해주세요
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채택된 답변
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다신
  • forgetmenot41
  • 11.25 00:14
  • 네버스탑 아하 식단을 중요시하는데 제가 식단이 허술했나봐요 ㅠㅠ
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정석
  • 네버스탑
  • 11.24 17:18
  • 꽃별처럼님~~여기서 뵙네요.
    저도 요즘 근육키우느라...정신없어요
    근육은 영양. 운동 . 휴식 3박자가 잘 어우러져야 한데요.
    저도 요즘 5끼정도 단탄지 맞춰 먹고 웨이트 무게 올려들고 잇어요.
    근육돼지 안될라구 유산소 복근매일해요.
    득근하시길,,
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다신
  • forgetmenot41
  • 11.24 12:38
  • 쿨한볶음밥 네 ㅎ 감사합니다 함따라해볼께요 ㅎ♥
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