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  • 하니덕·정석
  • 2017.11.24 10:34
  • 2
Q.한달에 3키로 빼기 왤케 힘든지요.... 도와주세여!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
10일만에 식단으로만 3키로 술술 빠지더니 그이후론 감감무소식이어서 운동 시작한지 4일째입니다. 매일매일 재는 체중으로 스트레스 받으면 안된다고 하지만 신경안쓰일수가 없네요ㅠㅠ 평일에 다이어트 식단, 주말엔 그냥 먹고싶은대로 먹으면서 천천히 빼자하고 시작했는데 점점 조바심나는건 어쩌죠ㅜㅜㅜ 클스마스까지 60찍고 싶은맘이 너무 큰데 63키로에서 도무지 62대로 내려가질 않아여...!ㅠㅠㅠ 평일에 점심은 한식+잡곡밥1/2 먹구 저녁에 두유+구운계란+고구마 이케 먹는데 다 줄여야 할까여?... 요요올까바 더 줄여애할지ㅡ고민이에여.... 주말에 먹는거는 평생 그럴거 같아서 일부러 안줄인건데 더 줄여야 하는걸까여 아니면 그냥 운동을 2주정도 한뒤에 경과를 봐야할까여...
  • 하니덕
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다신
  • 다요트는쭈욱
  • 11.24 10:57
  • 원래 초반에 빠지는 몸무게는 식단조절에 의해 수분이나 붓기가 빠지는거라 빨리 빠지는거 같아요.

    붓기에 의한 수분이 빠진후에는 이제 체지방을 빼는일이 남아서 이젠 운동도 같이 해주셔야 하지 않을까 싶어요.

    식단으로 더 줄이시기 보다 운동을 하루 한두시간 매일 하시다보면 빠지실거예요.

    화이팅입니다~
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다신
  • 40사이
  • 11.24 18:15
  • 아마 체지방은 내려가고 근육량이 증가하는 거일 수도 있어요 내 자신을 믿고 꾸준히 운동하면 빠질꺼예요
    적어도 다이어트는 4달은 하고 6개월을 유지시켜야 성공하는 거 같아요
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정석
  • 하니덕
  • 11.24 11:55
  • 감사합니다 조바심을 줄여야겠어요ㅎㅎ 말씀대로 식단 더 줄일 필요없이 운동을 꾸준히 하면 될까요?
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정석
  • 다시도전55
  • 11.24 10:42
  • 너무 조바심 갖지마세요 이제시작인데 스트레스받으면 오히려 폭식증으로 이어질수 있습니다 칼로리만 보시지마시고 식사일기 잘 쓰시고 주말에 칼로리 많은걸 먹고계신건 아닌지요
    건강한 다이어트는 건강한식단 운동밖에 없습니다 화이팅 저도 머리는 아는데 실천이 잘 안되네요
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