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왜애애ㅐㅇ미비·입문
2017.11.28 13:24

Q.다이어트 식단 좀 봐주세요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침
현미밥+닭가슴살
점심
고구마or고구마+계란2개
저녁
고구마or방울토마토5개+아몬드10개

다이어트가 처음이라 뭘 어떻게 먹어야 할지 모르겠네요

어때요? 요요 올 가능성 있는 식단인가요..? 다이어트 성공하신 분들 식단 추천 좀 해주세요..

왜애애ㅐㅇ미비
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아프면 몸무게가 줄어야 정상아닐까요?

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하니덕
11.28 14:35
단기간에 빨리 뺄 일이 따로 있으신게 아니라 쭉 몸매를 유지하고 싶으신 거라면 점심에 일반식+잡곡이나 현미밥반공기 정도를 드시는 게 좋을 것 같습니다 그리고 저녁에는 고구마+토마토+아몬드로 드셔도 좋구요 저기다가 운동까지 병행하시면 요요는 어느정도 방지하실 수 있을 듯 싶네요. 홧팅하세여!!
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