오늘은 어제보다 양도 줄었고 배 아픈것도 덜해서 헬스장에 다녀왔어요.
항상 헬스장에서 운동하는 시간이 1시간으로 촉박하다보니 근력위주 40분하면 유산소는 20분채 못하고 나올때가 있어서 오늘부터 유산소운동은
런닝머신 인터벌 달리기로 하기로 했어요.
짧은 시간에 효과가 좋은 운동법이라 아무래도 저같이 시간이 부족한 사람들은 서킷트레이닝 + 인터벌 달리기가 제격인것 같네요.
어제 저녁에 나름 운동에 대해 공부 하고 노트에 운동목록과 서킷트레이닝 계획표를 짜 보았는데
오늘 인터벌과 함께하니 숨은 차지만 짧은시간에 제대로 운동한 것 같아 기분은 좋아요^^
앞으로 이대로 운동해야겠어요^^
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