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  • 55찍자아자·입문
  • 2017.12.01 16:37
Q.운동시간에대해 질문드릴게요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전 틀어놓고하면 간편하지만 따로적어놓고두가지하려고하는데 3세트를 운동시간을정해놓고 이어서 하면서 땀을빼는게좋을까요 하루세번 나눠서하는게좋을까요 한세트씩만하고쉬니 하다만 기분이네요 땀도나는것같다말고요ㅠ그리고 공복에하는게더좋을지도 궁금합니다
  • 55찍자아자
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다신
  • *하얀수선화*
  • 12.03 11:03
  • 다신6기 체지방다이어트 1달 프로그램 있어요. 그걸 추천합니다. 하트트레이닝도 괜찮구요. 스트레칭부터 마무리까지 잘 짜여져 있어요. 대부분 공복운동은 추천하지 않아요.트레이너쌤들도 별로 권하지 않구요. 간단히 먹고 운동하는게 열량소모에 더 도움이 됩니다.
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 12.01 18:58
  • 공복이 좋긴 하지만 에너지가 딸려서 힘드신분도 있어서.. 밥먹고 운동하려면 식후 2시간 후에 하시는 것이 좋아요. 우리 몸이 소화시키느라 피가 위로 몰려야 하는데 운동하면 분산되거든요. 그러면 몸이 조금 힘들어지죠
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 12.01 18:55
  • 시간이 없으면 나눠서 하지만 시간 있으시면 몰아서 하는게 좋아요.효과가 더 좋거든요
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