하루에 한 400에서 많이먹으면 500 600정도 먹는데 이러면 요요오나요? 오늘도 아침에 시리얼 점심에 현미밥 닭 안심 파프리카 김에 싸머고 저녁에 두유 하나 먹었는데 배가 안고프더라구요. 운동은 6000보만 걷구요. 보통은 200정도 운동하고 있습니다. 이러면 요요오나요? 허기진거없이 좋더라구요.배부르고... 키가 150에 48인데... ㅠㅠ
스왐구리 정해진 칼로리를 먹으면서 정해진 운동을 하시는게 제일 좋습니다!! 아침 점심은 일반식 조절해서 드시고 저녁을 간단한 음식 드시는걸 추천 합니다! 저도 다이어트 1달 차인데 첨에 모르고 1일 1식하다가 거식증에 대한 정보를 알게 되었어요! 그래서 지금은 1일 2식하는데 1일 1식 할 때보다 훨씬 많이 빠졌어요 7키로 걈량 목적인데 4키로 감량 했습니다!! 열심히 희망 가지시고 다이어트 홧팅 해요!!
이렇게 식단 조절 하시면 나중에 거식증이나 요요 걸리실 확률이 높아지고 운동량이 먹는량보다 너무 많으시면 진짜 위험합니다. 절대 1일 1식은 금물입니다..최대한 2식은 하셔야 건강한 다이어트 하실 수 있습니다!! 위장병이나 다이어트 성공 후에 힘드 실 수가 있어요..ㅠㅠ
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