다이어트

rorachacha
정석2017.12.02 21:0348 조회0 좋아요

12월 2일 식단 및 운동

어제 저녁 시댁 갔다가 오늘 저녁에 돌아왔어요 ㅎ
아침에 밥 먹는거 두달만인듯해요 ㅋㅋㅋㅋ
오랫만에 아침에 밥을 먹으니까 맛은있는데 먹고나니 속이 어찌나 쓰리던지... 이제 아침에 가볍게 먹는게 몸이 적응했나봐요 ㅋ 이제 저녁 늦게 먹는 습관을 고쳐야겠어요! ㅎㅎ

운동은 시어른들 안계시는 틈을타 스쿼트 70개 했어요 ㅎ
이제 50개 정도는 안쉬고 거뜬히 하네요 ㅋ
이달동안에 스쿼트 안쉬고 200개 할수있게 해야겠어요^^

정석

rorachacha
12.02 23:35
러블리지유맘 와 120개.. 저도 그런식으로 80개 까지 해봤는데 심장 터지는줄알았어요 ㅋㅋ 점프 스쿼트까지 같이 해보고싶은데 아직은 육중한 무게때문에 그건 좀 무리인가봐요 ㅋㅋ
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정석

rorachacha
12.02 23:33
딸꽁뜰꽁 정말 스쿼트는 참 좋은 운동 같아요 ㅋㅋㅋ 저는 이제 근육 잡아가는중인지 허벅지가 더 튼실해지는 느낌이에요 ㅠ
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정석

rorachacha
12.02 23:32
jw1021 저도 무릎아파서 못했었는데 힘주는곳을 정확히 알고나서는 괜찮았어요 ㅎ 무릎 어서 회복하시길 바래요^^
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정석

rorachacha
12.02 23:32
한번해보쟈 신랑이 다이어트에 가장 큰 적이죠!!! ㅠㅠ
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다신

러블리지유맘
12.02 22:26
저녁을 적게 먹는습관 좋은겁니다 ㅎㅎ스쿼트는 진리죠 전신운동이에요 ㅎ 몸에 완전히 익혀지면 스쿼트20와이드스쿼트20스20와스20스20와스20 이렇게쉬지않고 3셋 해보세요 이게 서킷이에요 쉬지않고 여러동작 묶어서 하게되면 더큰 효과의 유산소효과나는 운동을 경험하게 되세요 제가 하는방식이거든요^^♡숨이 턱까지 차오르고 헉컥 거리게되요 땀은 유전터진듯이^^;;
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