다이어트

자유게시판

파탈·초보
2017.12.03 03:29

1

Q.이제 다이어트 시작해보려고 해요..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

현재 고도비만인데 직장인이여서
길게 보고 식단 조절하려 하는데,

아침 구운계란2개 드레싱없는샐러드
점심 일반식이되 반만
저녁 구운계란2개 또는 닭가슴살 1팩 드레싱없는샐러드
간식 두유 또는 오이

이렇게 하면 괜찮을까요? 너무 많나요ㅠㅠ

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보통에서 마름으로 너무 힘드네요ㅜㅜ

3 298 dbdiet0

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*하얀수선화*
12.03 11:19
아침-탄수 절대부족, 과일도 조금 드세요. 점심-여건되면 생야채나 토마토 싸가져서 함께. 저녁-탄수(고구마 반개) 조금이라도 먹는게 좋아요.
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힘없는근육맨
12.03 09:12
아니 안 많아요.우선 길게 보고 가시는것이 좋네요. 처음부터 무리하면 오래 못 가지요. 고도 비만이라고 하시니 저 식단에 간단한 걷기운동만 해 주시고 결과보시면서 운동량을 늘리던가 하셔요. 다이어트일지 꼭 쓰시구요. 다신 다이어리 채워가는 재미가 있긴 해요. 한달 채워보면 제 다이어트 방향을 알 수 있거든요. 그러면 문제도 금방 발견할 수 있고 고치기도 쉬워요.화이팅
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