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Q.남자 살빼는거 질문이요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 183/98인데요 전에는 야식도 먹고 기름진걸 맨날 먹었거든요 근데 엄마가 일단은 점심 저녁 계란이나 닭가슴살같은게 아니라 밥을 조금 먹으라고 했거든요 그렇게만해도 살이 빠져요? 아니면 식단 추천좀요

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박경률
12.03 21:10
본인 기초대사량보다 높되 총 대사량보다 낮게 드시면 살 안 빠질 수가 없고 탄단지 비율 맞추셔야 더 원활한 다이어트 가능하세요. 운동 해주시면 대사량이 더 높아지는 셈이니 운동도 해주심을 추천드립니다.

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채택된 답변

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박경률
12.03 21:29
김정현임다 운동을 안 하신다면 식단관리가 꽤 철저해야 할 것 같네요. 총 대사량(기초대사량+소화대사량+운동대사량) 중 운동대사량이 낮다보면 아무래도 신경 쓰실 일이 좀 많겠죠? 운동을 하던 안 하던 자유지만..최소한 근력운동은 하시는 게 더 원활한 다이어트에 도움된다고 봅니다.
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