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  • 인생몸무게갱신중
  • 정석2017.12.03 21:2839 조회2 좋아요
12월 3일 일요일


아침공복 몸무게: 55.2kg

오전간식: 바나나, 아임닭 닭가슴살 소시지 1/4
점심: 오이 1/4, 팽이버섯, 애호박 볶음
오후간식: 바나나, 배불리
저녁: 아임닭 닭가슴살, 삶은 검정콩
총칼로리: 707kcal

물2리터: 1.8리터

유산소운동: 195kcal
(운동 전후 스트레칭, 전신운동)

무산소운동: 485kcal
(전신운동, 다리, 팔, 배 근력운동)

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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • 인생몸무게갱신중
  • 12.04 06:41
  • 꽃별처럼 처음 다이어트는 3월에 시작했다가 늦여름부터 가을까지 유지기 가졌어요~ 다시 시작한지는 3주 정도 됐어요 ㅎ
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다신
  • forgetmenot41
  • 12.04 03:33
  • 일요일엗ㅎ 여전히 운동하시궁 ㅠ 멋지세용♥ 시작하신지 얼마안된것같은데 벌써 55키로로 아... 전 그대로이네요 ㅎㅎ 반성하구 더더 열심히 담주해봐야겠어여 ㅜ
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