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  • 른이222·정석
  • 2017.12.04 16:05
Q.운동전에 저녁을 드시나요?아님 운동후에 드시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
퇴근이 6시인데 집가면 7시쯤...그때 계란이나 두유먹고 씻고 쉬다가 운동시작하면 8시인데 운동을 1시간씩한다고 해도 9시가좀 넘어서 끝나는데..운동후에 근육생기게 단백질을 섭취하라는분들도 계시고
잠들기 4시간전엔 먹으면 안된다하는분들도 계시고...9시넘어서 계란같은걸 먹어버리면 1시넘어서 자야한다는건데ㅠㅠ
여러분은 운동전에 식사하시나요?아니면 운동후에 식사를 하시나요?
  • 른이222
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 12.04 22:42
  • 저는 운동후 저녁을 먹어요. 7시퇴근 곧바로 헬스장으로 1시간반 운동후 9시에 집에가서 밥먹거나 사먹거나 9시반에는 식사를 마치죠. 안그러면 운동할 시간이 없어요. 규칙적으로 5개월하니 몸도 적응이 되더군요. 상황에 맞게 하시되 규칙적으로 하시면 될거 같아요. 7kg뺐습니다.
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입문
  • 코끼리덮밥
  • 12.04 16:10
  • 운동 전에 먹는게 나을것같아요. 운동 후에 먹으면 폭식이 우려되잖아요. 운동 전에 드시고 운동시간을 조금이라도 늘려보시는 건 어떠신지요.
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