안녕하세요
올해 35살이고, 8월부터 다이어트 중입니다.
현재 10키로정도 뺀상태이며 한달 유지기간을 가진뒤 지난주부터 2차 다이어트 시작하였습니다.
요가를 하면서 식이조절하려고 노력중입니다.
식단을 나름 짜서 먹고있긴한데요, 단백한끼 제품으로 아침대용으로 먹으면서 다이어트를 하게된다면
조금더 도움이 될것같아 요청드립니다.
현재는 아침에는 과일+우유 주스, 점심 등심or닭가슴살or연어 샐러드or고구마or계란, 저녁 바나나or토마토 등으로 생활하고있습니다.
몸매관리가 아닌 실제 체중을 빼기위한 다이어트이기때문에 (첫 몸무게 75키로, 현재 64키로)
다이어트식단이 너무 중요하다는것을 알고있으며, 2차 다이어트인만큼 실패없이 성공하고 싶습니다.
도와주세요.
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