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  • 밍쯍·초보
  • 2017.12.06 18:44
Q.운동 세트 한번에 해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전신 유산소 운동을하는데 3세트를 한번에 해야할걸 제가 2세트하다가 배가 찢어질거같아 한 3~4시간 뒤쯤에 ㅠㅠ 1세트를 마무리했는데요 그래도 칼로리는 한번에 한것과 똑같이 빠지나요?
  • 밍쯍
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정석
  • 묘한묘
  • 12.07 17:54
  • 3세트를 한번에 하라는 것은 근육에 부하를 최대한 줘서 근육량이 증가하도록 하는데 목적이 있는건데요~
    두세트 하다 통증이 심하거나 아주 힘들면 근육에 쉬는 시간을 준 후 운동을 해야 몸이 안다칩니다.
    총량만 채우면 한번에 하든 두어번에 나눠서 하든 칼로리 소비는 같다고 봐요. 꾸준히 하시는게 정답입니다.
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