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  • 7055도전·초보
  • 2017.12.06 19:24
10월25일부터 오늘까지 ~^^

42일만에 70-61kg 9kg감량 체지방 21kg감량했어요
앞으로 6kg 더 빼려고 합니다. 응원해주세요 ^-^
허리는 34에서 밴드는 26이 맞고요 다른건 28정도 입어요 ㅎ
  • 7055도전
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1000칼로리 30일 4.6kg 감량, 체지방 5kg 감소
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댓글 (17)

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초보
  • 냥이라니
  • 12.12 09:18
  • 응원할께요~~
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초보
  • 부아
  • 12.12 04:53
  • 대단하세요
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초보
  • 다이어또할꼰데
  • 12.11 23:50
  • 진짜 대단하세요 자극이 되는것같아요 같이 화이팅해요 ~
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초보
  • 살뺄거야ㅡᆞㅡ
  • 12.10 22:48
  • 대단하세요. 앞으로도 홧팅하세요!
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초보
  • 7055도전
  • 12.10 01:06
  • 감사합니다. 저 혼자서는 식탐을 감당할 자신이 없어서 학부모사이에 인기있던 다이어트 한약을 먹어보았습니다 솔직히 한약 다이어트 먹어본적 있는데 속울렁 손떨림 가슴두근 부작용이 심했는데 이거 다르더라구요 아침에 아이들보내고 9시에 한약 30ml먹고 공복에 30분씩 운동했다가 40~50분 늘리면서 하루 만번이상 걷도록 노력했고요 밀가루 끊고 야식 끊었습니다 먹고싶은거 다 먹어요
    특기 고기 야채와 함께 밥은 안먹습니다. 술도 끊었습니다. 아침과 점심은 반공기씩 먹고 간식은 떡볶이집에 파는 계란떡볶이 무쳐서 먹어요 ㅎ
    그대신 떡 안먹습니다 한달은 그렇게 열심히 한약을 30ml 2시에 한번씩 먹고 야식과 술 안먹구요 일찍자고 일찍 일어나는 습관 가질려고 노력한 결과
    한달이 지난 오늘 ㅠㅠ 추워서 운동 못가는대신 하체 운동만 하고 식사량은 확실히 줄렸구요
    약사님께서 그러시더라구요 일찍자야 살이 빠진다는데 한달이 지난 오늘 ㅠㅠ 올빼미가 되네요 ㅋㅋ
    저녁에는 야채 디톡스 마신뒤 밥을 먹던 아님 떡볶이 계란 먹습니다.^^~~앞으로 5키로 더 열심히 빼겠습니다 감사합니다~^^ 
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초보
  • 준영곰
  • 12.10 00:52
  • 체중 9키로인데 체지방이 21감량 이신건..
    진짜 대단하네요
    식단조절하다보면 열심히 운동해도 근력증가 잘 안되는데..

    운동좀 시간대별로 알려주세요~
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정석
  • 은돌냥
  • 12.09 22:55
  • 우와. . .ㅠ
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입문
  • 52kg내꺼얏
  • 12.09 13:25
  • 앞으로도 쭉 빠지실거예요^^ 멋지심!
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초보
  • 뷰리퍼피
  • 12.08 02:01
  • 대단합니다 ㅠ
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초보
  • mins1988
  • 12.08 00:12
  • 와 대박 멋지세용~!!
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