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  • 밀잉94·입문
  • 2017.12.11 13:21
Q.막 시작한 새내기 다이어트 입문자에요ㅠ.ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 165/54.9 입니다
문제는 배와 엉덩이에만 살이 집중적으로있어오ㅠ..ㅜ
체지방은 6키로 빼야하는데 이것보다 중요한게,,
근육량이 너무 부족해서,, 9키로를 올려야한다고 하더라구오,, 혹시 좋은 팁같은게 있을까요?ㅠㅠ
  • 밀잉94
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마름에서 더더더 마름까지 가는길이 힘들어요ㅠㅠ 노하우 공유부탁드립니다
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다신
  • Love07
  • 12.11 21:30
  • 배와 엉덩이는 가장 나중에 빠지는 부위기 때문에 아무리 빡세게 한다 해도 적어도 2달은 다이어트 해야 빠집니다. 운동은 스쿼트 추천해 드리고 싶네요. 허벅지, 배 부위의 살을 빼고 근육을 생기게 하는 데 효과적이라네요.
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