다이어트를 시작한지 5개월하고 10여일이 지났습니다. 사진에서 보다시피 처음 시작은 배가나와 일상생활이 힘들었죠. 달리기로 체지방 걷어내고 11월부터 웨이트 추가하면서 근력운동도 병행하고 있답니다
다른건 별 문제가 없는데 헬스장이 쉬는 일요일은 집에서 들어앉아 놀게 되더군요. 그래서 만보걷기를 시작했습니다. 주말에도 뭔가 움직일 거리를 찾아야 지속적으로 유지가 가능할 거라고 생각이 들더군요. 물마시기도 예전엔 목마를 때만 먹었는데 자주 마시니 탁했던 소변이 맑아졌습니다.
현재 64kg에서 7kg감량한 57kg대에서 왔다갔다하고 있어요. 운동하면 56.6kg ~57kg,안하는 주말엔 57kg~57.4kg사이에서 왔다갔다 유지하고 있어요. 몸이 많이 가벼워졌습니다.
이번달은 이렇게 유지하면서 인바디를 재보고 근육량을 늘리면서 조금 몸무게를 늘릴지 아니면 체지방을 더 걷어낼지 운동프로그램을 짜 볼 예정입니다. 다들 성공하시길 바래요.
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