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  • 1281217·정석
  • 2017.12.14 15:51
  • 1
Q.식사!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
두끼는 다이어트 식으로 먹고있어요
아침은 사과 두유 점심 고구마 작은거 1개 요거트에 카카오닙스 조금 삶은달걀2개 이렇게 먹고 저녁에 일반식 먹고 2시간후운동하는데 괜찮겠죠?
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다신
  • Love07
  • 12.14 21:34
  • 아침에는 반드시 밥을 드셔야 해요. 힘들고 귀찮으시더라도 현미밥이나 잡곡밥으로 100g이상 드시도록 노력해 보세요. 점심 양이 너무 적은 것 아닌가요? 간식을 먹지 않고선 견디지 못하실 정도의 양인데요. 차라리 점심과 저녁 식단을 바꾸세요. 그리고 저녁을 먹은 30분 후에 운동하시는 것을 추천해 드립니다. 2시간 후면이미 먹은 것이 소화되고도 남을 정도의 시간이거든요. 다이어트 성공하세요! 행운을 빕니다, 화이팅!
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