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  • 다요트ㅋㅋㅋ·초보
  • 2017.12.14 18:58
Q.다이어트초기
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다이어트초기인데
운동을 조금씩하면서 식단을 조절해야하는건지
아니면 식단을 먼저조절을하고 적응이되면 운동을 해야하는건가요?
칼로리는 처음부터 1200칼로리를 섭취해야하는건가요?
  • 다요트ㅋㅋㅋ
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초보
  • 다요트ㅋㅋㅋ
  • 12.15 08:52
  • 감사합니다!
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정석
  • Lovely07
  • 12.14 23:38
  • 식단을 2~3주 정도 먼저 신경 써주시고 그 다음에 운동도 같이 하세요! 2주 동안 식단만 깔끔하게 관리했더니 2키로 빠졌어요 ㅎ
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다신
  • 3남매지킴이
  • 12.14 21:43
  • 저는 초기에 먼저 식단을 체크했어요 얼만큼 먼저 줄이겠다보다 내가 이만큼 먹는구나 인지하고나서 줄이기 시작했어요 식단먼저 줄이고 나니 몸이 적응하는거같아 25일쯤 지났을때ㅠ운동을 조금씩 시작해서 차근차근 늘려갔던거 같아요
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 12.14 19:00
  • 같이하세요
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