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  • 긴킨·입문
  • 2017.12.14 22:41
Q.다이어트중폭식...
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요 현재 2달째 다이어트중입니다 그런데 요새 평일에는 하루900칼로리 미만 섭취를 주5일동안하며 운동으로 1400칼로리를 소모합니다 그런데 주말만 되면 2틀동안 그동안 참아왔던걸 다폭발시켜서 거의 하루4000칼로리정도를 먹습니다 다이어트초기에는 그렇게해도 일주일에 1킬로 가량 꾸준히 빠지더니 요새는 폭식후 5일이지났을 무렵인데도 오히려 몸무게가 증가했어요
제가 2틀동안 폭식으로 섭취한 칼로리가 8000정도이지만 5일동안 식단관리와 운동으로 소모한 칼로리가 12000칼로리정도인데 어떻게살이더찌는걸까요.. 물도하루4리터씩먹고있습니다... 정말스트레스때문에 밤에잠도설쳐요..고수님들 이유가뭘까요 도와주세요
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지존
  • 혼밥러
  • 12.14 22:45
  • 운동을 많이 한다고해서 다 좋은것은 아니예요! 그리고 하루 너무 적은량을 드셔서 폭식이 터지는거 같네요ㅜㅜ! 하루 섭취량을 좀더늘리고 운동량을 좀더 줄이셔서 식욕을 줄여주는게 좋을거같아요! 사람은 적응을 하기때문에 계속 적은 음식량과 많은 운동량은 후에 요요가 더 심하게 올수있어요ㅜㅜ 이론적인거랑 사람 몸이 반응하는거는 큰 차이가 있습니다.. 많은 변수가 있으니까요! 차라리 드시고 싶은 음식을 조절해서 끼니마다 조금씩 드세요! 도움이 됬으몀 좋겠습니다:)
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입문
  • 행복스럽게
  • 01.14 18:12
  • 어떻게 하루에 운동으로 1400??
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초보
  • 떤빔
  • 12.15 12:51
  • 폭식과 절식을 반복하면 몸이 위협을 느껴 지방을 모으려고 한다고 들었어요ㅠㅠㅠㅠㅠ
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