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  • 봄별초롱·초보
  • 2017.12.17 21:23
  • 1
Q.홈트 하는데 조언부탁 드려요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한달동안 주 5회~ 6회
비만이고요 70대초예요

유산소성 근력운동 30분 끝나고 유산소 30분
한시간씩 공복 / 오후 하루 두번했는데요

계속 이렇게 하는게 나을까요?
공복이나 오후 유산소만 한시간 하는게 나을까요?

보름전부터 식단 똑같이해도 체중 변동이 없어서요
  • 봄별초롱
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  • 메타몽이
  • 12.17 21:50
  • 공복유산소로 아침에 하시구.. 근력운동은 오후에 하시는게 효과가 좋대용
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채택된 답변
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초보
  • 봄별초롱
  • 12.17 21:51
  • 하복예쁘게입자! 앗 감사합니다 ^^그럼 공복에 유산소만 해야겠네요
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