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  • 단백질은맛있어·지존
  • 2017.12.18 11:42
  • 2
다이어트 오늘이 딱 1달됬어요(17.5kg)감량
한달전에..
사회생활로인해 찐살을 청산하기위해
다이어트시작..ㅎㅎ
184cm 102kg 시작
식단과 운동 체계적으로시작...
1달이된 오늘 84.5kg 체지방 13.5kg 근육손실4kg
아직 더 꾸준히 해야되니 ..나태해지지않고 노력해야겠어요
다신님들도 다같이 성공합시다
  • 단백질은맛있어
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댓글 (8)

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지존
  • 단백질은맛있어
  • 12.18 21:07
  • 지방아오지마제발 지방아님도 지방이 싹다사라지실꺼에요! 화이팅~^.^
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정석
  • 지방아오지마제발
  • 12.18 21:06
  • 단백질이좋아 헉....진짜 진짜 대단하시네요 ....먹는게 역시... ㅠㅠ무튼 감사합니다 !! 저도 화이팅 님두 화이팅 하세용
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지존
  • 단백질은맛있어
  • 12.18 21:05
  • 지방아오지마제발 제생각은 식이조절80. 운동20 이라고 생각해요! 직장인경우 운동을 오래하기힘드니 식이조절이 다이어트에 짱이라고생각해요ㅎㅎ저는 식단도 ...솔직히 죽지않을정도먹고..유산소 3시간하거든요..
    하루 600칼로리먹어용
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정석
  • 지방아오지마제발
  • 12.18 21:03
  • 단백질이좋아 우아 ..정말 대단하시네요 ...그저 조금먹고 운동만이 빼는데 최고 겟죠 ...? ㅜㅜ
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지존
  • 단백질은맛있어
  • 12.18 21:02
  • 지방아오지마제발 감사합니다. 학생시절때 50kg뺀경험이있어서 그런지 나름 괜찮더라구요ㅎㅎ
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정석
  • 지방아오지마제발
  • 12.18 20:51
  • 대단하시네요 !!
    목표까지 힘내세요!!
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지존
  • 단백질은맛있어
  • 12.18 17:51
  • hamanda 이제 더 노력해야죠 다같이 화이팅입니다 참고로 저는 연말 회식 모두 불참석ㅎㅎ술도끊었구요
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다신
  • 한ㄷㅏ
  • 12.18 15:46
  • 엄청 열심히 하셨네요...! 자극 받고 가요ㅠㅠㅠ 꼭 성공해요! 화이팅!
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