다이어트

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Q.전 초딩인데 어떡해야할까요?

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제가 다른애들에 비해 많이 나가는 편이예요 근데 다이어트를 시도하는데 식단조절이 날까요 운동이 날까요? 아니면 둘다 시도하는게 날까요? 사실대로 알려주세요. 저 진짜 뱃살도 전 보단 많이 없어지고 싶고 다른애들이랑 비슷헤지고 싶어요...

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단지33
12.19 23:29
식단70% 운동30%가 좋을 것 같고 어른들이 하는 것처럼 닭가슴살 샐러드 같은거 안먹어도 초등학생 때는 몸무게가 잘 바뀌어서 배부를 때 그만 먹고 틈만 나면 걸어다니거나 조금만 움직여도 많이 빠질거에요!
저는 배불러도 먹는게 습관이라 안 빠지지만 화이팅하세요!!
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치즈덕후입니다
12.19 23:21
어릴땐 영양분 공급이 중요해요. 그렇다고 폭식이 좋은건 아니 에요! 편식하지 않고 골고루 음식을 섭취하고, 인스턴트 음식은 피하는게 좋겠죠? 또 어린학생들이 좋아하는 군것질, 탄산음료, 불량식품들은 영양가도 없는게 비만을 유발해요. 피해야할 음식들만 자제하고 운동을 열심히해주세요😀 운동은 성장 발육에 도움도 되고 비만을 예방할 수 도 있죠~
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