15키로 감량한 다이어터이자 유지어터입니다!
운동을 꾸준하게 한다는 전제하에 아침,저녁을 해독 스프로 마시고 점심이나 이른 저녁 한끼를 먹고싶은 음식을 먹으면 살이 찌게 될까요??
다이어터 분들은 탄,단,지 맞춰 아침,점심,저녁 먹는게 제일 좋다고 하셔서 그렇게 해보려 했는데.. 배가 금방 차고 소화를 잘 못하는 스타일이라 기초대사량 맞춰 먹으려고 하면 배가 너무 불러 힘듭니다..
그렇다고 너무 안먹으니 머리가 많이 빠져서..걱정이 되고..
예전에 다이어트 할때 일일일식 형식으로 운동하며 뺐을땐 머리카락은 괜찮았던 걸 생각하면 그 방식이 저에게 맞았던 거겠죠??
결론적으로 유지를 하고 싶은데 다이어트식을 오래하다가 일반식으로 넘어가면 체중 증가가 많이 오나요??
물론 운동은 주 6일 정도 꾸준하게 합니다!
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