view-top

  • 꼬모띠·정석
  • 2017.12.20 22:57
플랭크 자세 봐주실 수 있나요!
어렵네요 플랭크ㅠㅠ
다시 도전해 본 자세입니다!
영 그림 속 자세와는 다르네요, 어떻게 고쳐야 할까요ㅠㅠ?
  • 꼬모띠
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

음식냄새에 자극되는 나!!!
1 49 순수까칠맘
저녁 탄수화물 섭취 후 앉거나 누우면 지방으로?
2 81 flagaintia

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 3남매지킴이
  • 12.21 22:29
  • 그것도 잘 안된다하시면 풀 플랭크부터 시작해서 자세느낌을 찾고 엘보플랭크 하시는게 좋을거같아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 3남매지킴이
  • 12.21 22:29
  • 팔을 어깨 자로밑에 두시고 등 허리 엉덩이 일자로 유지하세요 다리까지 일자면 좋지만 아직 다리까지 펴지는게 힘드시다면 어깨 등 허리 엉덩이 일자를 의식하시고 허리안아프려면 배에 힘을 주시고 엉덩이 꼬리뼈를 만다는 느낌으로 힘을 주세요 처음에 자세를 잡으실때 엉덩이를 꼭짓점같이 높이 세워서 산자세를 잡아놓고 엉덩이를 조금씩 내려서 일자를 만든다 생각해보세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 꼬모띠
  • 12.21 06:50
  • 히읗아 무릎뒤가 잘 안펴지더라구요ㅠㅠ 유연성부터 싹 갈아엎어야하는ㅠㅠ
    감사합니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 히읗H
  • 12.21 06:02
  • 음 제가 플랭크를 많이 해본건 아니지만 영상을 보면 팔뚝이 딱 1자로 되있어야하는데 님을 보면 상체가 앞으로 치우치신거같아요 팔꿈치를 조금만 앞쪽에 딛고 엉덩이를 살짝만 위로 올리시면 될거 갔습니당~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글