식습관을 제대로 바꾸려고 하는데요
장기간을 기초대사량 미만으로 식사하면
몸이 거기에 적응해서 나중에는 기초대사량만큼만 먹어도 살이 찐다고 들었어요
제가 4~5개월 정도 그렇게 했는데 이젠 제 몸이 그렇게 바뀌어버렸을까요 ㅠㅠ?
운동은 하루 유산소 30분 이상 하고 틈틈히 근력운동도 해요
활동대사량 소화대사량 포함해서 아무리 적게 잡아도 최소 300칼로리 이상은 소비하는 것 같아요
운동 안하는 날도 기초대사량만큼 챙겨먹으면 살쪄버릴까봐 너무 걱정돼요
치팅데이는 가져줬어요 ㅠㅠ
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