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  • 빵됴·정석
  • 2017.12.23 03:14
Q.하...몸무게가 왜 안빠졌지..?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이제 4개월째 되가고있는 다이어터입니다ㅠ
지금까지 총 14키로 감량 했어요..!~
더 감량하고 싶어서 식단과 운동 꾸준히 했습니다ㅠ
근데 요즘들어 살이 안빠져요ㅠㅠ 슬픕니다...
정체기라면 변화를 주라고하던데..! 식단은 줄이거나 늘릴수없고,
운동은 늘리기에 넘 힘들어요..살이 빠져서 그런지 오래하기 힘들더군요ㅠㅠ
어떻게야 될까요..? 살안빠지는 이유가 뭔가요?

물도 매일 잘 먹구..잠을 잘못자는데...이게 이유인가..?글구..변비있어요ㅠ
도와주세요ㅠㅠ
  • 빵됴
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정체기는 언제끝날런지ㅠ
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정석
  • 빵됴
  • 12.23 14:56
  • warmheart 한달 벌써 하고있는상태라 ..한달끝나면 다른운동으로 바꿀려구용~
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초보
  • warmheart
  • 12.23 14:19
  • 운동의 종류를 바꿔보는건 어때요? 요가했으면 수영을한다던지...안쓰던근육쓰고 새로운거배울때 칼로리소모가 많은거같더라구요~하던운동은 강도를 높여야할거같구요~
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정석
  • 빵됴
  • 12.23 11:48
  • 다이어트하는리영 감사합니다~ 혹 제가 불면증인데 이거랑은 상관이없지요?? 살빠지는것에..
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입문
  • 힘을내보자고
  • 12.23 11:31
  • 운동하다보면 정체기가 오기 마련이죠! 14kg이면 많이 감량하셨네요~ 항상같은운동을하면 그것도 몸이 적응하기때문에 새로운운동을하시면 곧 괜찮아질거에요 다이어트=인내 니까요!
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정석
  • 빵됴
  • 12.23 11:29
  • 다이어트하는리영 아하 그런방법이..저 정체기 인가요??
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입문
  • 힘을내보자고
  • 12.23 11:27
  • 운동량을 늘리는게아닌 운동의 종류를 바꿔서 안쓰던근육에 새로운 자극을 줘보세요~
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