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  • doㅡdo·지존
  • 2017.12.23 14:50
Q.보상데이 가지는 분들!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몇 주에 한 번해요? 그 날 하루는 먹고싶은 거 다 먹어요?
  • doㅡdo
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초보
  • 장미뭉치
  • 12.29 00:38
  • 딱 2인분만먹어요.. ㅎㅎ;;;
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지존
  • doㅡdo
  • 12.27 16:00
  • 사과맛주스 네네!! 다음 날 평소 식단대로 해줘야겠어요! 감사해용ㅎㅎ
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초보
  • 사과맛주스
  • 12.27 15:58
  • doㅡdo 처음에는 저도 막 2~3키로 늘었는데 반복되다보니까 몸이 적응했는지 안늘더라구요! 화이팅하세요! 치팅끝내고 평상시로 돌아가는게 중요해요!
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지존
  • doㅡdo
  • 12.27 15:57
  • 사과맛주스 아~~네넹 감사합니당 덕분에 보상데이 때 맘 편히 먹을 수 있을 거 같애요😆
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초보
  • 사과맛주스
  • 12.27 15:51
  • 혹은 아침이나 점심중 한끼를못먹은날은 저녁에 1인분다먹어요 ㅎㅎ
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초보
  • 사과맛주스
  • 12.27 15:50
  • 1인분이 있다면 그거의 절반만!
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초보
  • 사과맛주스
  • 12.27 15:50
  • doㅡdo  전 식단같은거 없이 먹고싶은걸 먹어요! 전 원래 식탐도 식욕도강해서 먹고싶은걸먹돼 조금만!먹어요 ㅎㅎ 
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지존
  • doㅡdo
  • 12.27 15:48
  • 사과맛주스 네넹 저도 그 날 하루는 맘껏 먹어야겠어요 ㅎㅎ! 치팅 다음 날엔 식단 어떻게 하세요??
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초보
  • 사과맛주스
  • 12.27 15:37
  • doㅡdo 전 지금 운동3주째 쉬고있어요! 그런대도 체중이 안늘어요! 늘어봤자 0.1~2? 사실 토일월화 총4일 치팅가졌지만 고작 0.2늘었어요~ 밤에 국밥 2그릇먹고잤어요 ㅎㅎ 11시에! 12시부턴 다시 다이어트한단생각으로 최후의 만찬을 즐겼죠... 그냥 자유롭게드세요. 스트레스받으면 빠질것도 안뻐지고 오히려 더 쪄요 전 이렇게 치팅을가져서그런지 평상시에 스트레스 안받아요! 주말만기다려질뿐이죠 ㅜㅜ..
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지존
  • doㅡdo
  • 12.27 13:55
  • 사과맛주스 아~~제가 딱 원하던 보상데이네요ㅠㅠㅠ 그럼 그날은 밤 늦게까지 먹고 그러나요?? 운동도 쉬어도 될까요?
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