22일엔 21일과 동일하게 먹고 운동하고 그렇게 불금을 보냈다
23일 아침운동 빡세게하고 친구 편입시험 따라갔다!
이날은 계속 먹었다 계속 허기지고 배고파서... 친구 시험끝나고 한잔!두잔! 결국 집에와서까지 3차했다ㅋㅋㅋㅋ
위가 줄어서 그런지 그렇게 많이는 못먹었지만 오랜만에 먹는 맛있는 음식들이어서 행복했다! 배가 터질것같은 기분.....
금요일 토요일에 기록못한것은 반성..
어제 그렇게 먹어서 그런가 오늘 배가 하나도 고프지않아서 여태 아무것도 먹지 않았다 늦잠자고 일어나서 따뜻한물 500ml마시고 1시간20분정도 운동을 해줬다! 오늘 따라 운동을 해도 왜 힘들지 않은건지.... 이따 산책도하고 저녁운동도 해줘야겠다! 혹시 모르니 밥도 간단히 먹어야겠군
*운동*
늦은 아침 공복 운동
스트레칭
버피테스트 20개 3회
레그레이즈 50개 2회
발끝터치 크런치 50개 2회
트위스트 플랭크 50개 2회
사이드 레그레이즈 50개 2회
안쪽 사이드 레그레이즈 50개 2회
힙 익스텐션 25개 2회
덩키킥 50개 2회
플랭크 5분 2회
스트레칭
산책하며 만보걷기(예정 이제 시작!)
저녁운동(예정)
아침운동과 동일하게
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