157/59입니다.
아침 간단하게 요거트나 우유마시고
점심은 일반식 먹습니다
저녁에는 토마토, 양상추, 두부봉 곁들인 샐러드먹구요
운동은 매일 오후3시에 마일리사이러스 다리, 마일리사이러스 복근, 이소라 팔운동, 강하나 하체스트레칭, 티파니 허리운동 1세트씩 합니다.
밤에는 매일 줄넘기 600개씩 5세트 총 3000개를 하고있고 2주마다 500개씩 갯수 늘리고있습니다.
이렇게 한지 1달 됐습니다. 감량이 더딘데 꾸준함이 답일까요? 아니면 제 계획에 문제가 있는지 조언 부탁드립니다~!!
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