요즘 체중 유지에 관심이 많아 궁금한 점이 많은데요. 다들 말하기로는 1키로가 찌려면 7000칼로리 넘게 먹어야 찐다고 하더라고요.. 그런데 요요 오신 분들은 정말 7000칼로리를 드셔서 요요가 오는 건가요.. 아니면 하루하루 과식이 반복되고 운동으로 칼로리를 소모하지 않아서 잉여에너지가 쌓여 체중이 증가하는 건가요..? 운동을 꾸준하게 해준다면 요요가 올 걱정을 안해도 되는 건가요?? 궁금하네요ㅜㅠ
정확히는 하루 대사량보다 7700kcal 초과 섭취가 수분이나 컨디션을 제외한 예상 몸무게 증가입니다. 하루 차이라도 수분보유량이 완전 같고 컨디션 상태가 완전 같을 수는 없습니다. 운동을 꾸준하게 한다고 한들 요요가 오지 않는 것보단 식단을 꾸준하게 관리해야 요요가 오지 않습니다.
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