아침:밥반공기 반찬덜어서먹기
점심:그날가장먹고싶은것(아이스크림,과자,빵 등등)
저녁:밥반공기 반찬 나물,채소위주로
운동:아침10시~11시유산소/11시~12시근력운동(일주일3번)
괜찮은가요...??
제가 폭식증이있어서 아예음식들을 끊어버리면 또 그럴꺼같은걸 알기에...최대한 폭식없이 건강하게 무리없이 뺄수있는방법을 생각해봤는데 저렇게 하면 빠질수있을까요....폭식증정말 이 지겨운병 이겨내고싶어요..항상 저는 이맘때쯤에 이렇게 식욕도 엄청나고 살도 엄청쪄요..그래서 우울증도 같이 오는거같구요 ㅠㅠ혹시 폭식증이겨내신분들 어떻게 이겨내셨는지 알려주시면 정말감사하겠습니다 ㅠㅠ스미식단은 어떤가요?해보신분들 후기부탁드려요 ㅠㅠ..
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