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  • 정인이댜·정석
  • 2017.12.28 23:27
  • 1
Q.방지할까요 ??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 일반식 점심 과일 저녁 닭가슴살샐러드아니면 고구마 엿다가 이제 유지식단으로 변경하는데

아침 일반식 점심 과일 저녁 일반식 (2분의1) 공복운동 1시간 30분 저녁운동 30분 하면 유지가능할까요 ..
  • 정인이댜
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정석
  • Lovely07
  • 12.28 23:30
  • 충분할 것 같아요! 근데 저녁보다 점심을 좀 더 드시는게 좋을 듯 해요! 아침 점심 저녁 순으로 양을 줄여가는게 좋거든요 ㅎ 운동도 하루에 2시간 이상이면 충분합니다 ㅎ
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