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  • 고쓰리민증찍자·입문
  • 2018.01.02 21:02
Q.어떤 맞춤프로그램을 따라야할지 고민이에요ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 3월이 되기 전까지 아랫배와 다리에있는 살들을 빼고싶은 고등학생입니다!
두달 동안 맞춤프로그램에 따라서 운동을 하려고 하는데 지금까지 관리를 하나도 해오지않았어서 바로 부분운동을 시작해도 되는건지 모르겠어요..
맞춤프로그램 전신체중감량운동과 복근&하체운동 둘중에 어떤것을 하면 좋을까요?
1월은 전신체중감량운동하고 2월은 복근하체운동 이렇게 할까요..?
  • 고쓰리민증찍자
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지존
  • 디자인김
  • 01.02 21:46
  • 세라밴드로 운동하시는걸 추천해 드립니다.
    아랫배는 플랭크
    다리는 세라밴드를 이용해서 스쿼트하는걸 추천해드립니다.
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