어제는물리치료받고볼일보고들어오니
꽤피곤하더라구요
점심김밥몇개먹고애랑과자를먹었네요
감자스낵에,초쿄오레온,아웃*호밀빵한봉지배부르더라구요
푹쉬다가6시반에헬스장에가서러닝6.6킬로뛰고걷고왔더니조금소화되었어
아무것도안먹고자고
아침에밥에시락국고구마한개해독주스한잔먹었어요
오늘도화이띵!
점점몸이가벼워지는느낌이네요
칼럼에서보니식사는12시간이내에다끝나는게좋다고하네요..계산해보니아침7시반~저녁7시반에식사종료하면살이더잘빠진대요
v.media.daum.net/v/20180101174619280?f=m&dmp_channel=allthatdiet&dmp_id=797809
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