167에 1/3일에 다이어트 시작할때 63.7찍던 학생인데 오늘 1/6에 아침 운동 후 재니 62.4이네요.
2달안에 54 킬로그램까지 가는게 목표입니다!
아침 7시 50분에 챙겨서 8시부터 8시 55분까지 런닝머신 시속 6킬로로 걷고
아침은 간단하게 150키로칼로리 밑으로
점심은 방공기에 저염 위주로 먹고
저녁은 3분의 1공기에 나물위주로 먹고 물을 엄청 마셔요!
또 오후에는 옆에 공원에서 30분 뛰고 줄넘기 500번 후에 플랭크,윗몸일으키기,팔굽혀펴기,춤 이렇게 40~60분가량 운동합니다!
이 상태 유지하면 저...뺄수 있겠죠?
4일차라 작심삼일은 지나서 기분이 좋아요😄
금데 제가 자신이 없어서 ㅠㅠ
응원해주세요!
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