view-top

  • 다신살안찌고싶규
  • 초보2018.01.06 10:14270 조회0 좋아요
응원해주세요!

167에 1/3일에 다이어트 시작할때 63.7찍던 학생인데 오늘 1/6에 아침 운동 후 재니 62.4이네요.
2달안에 54 킬로그램까지 가는게 목표입니다!
아침 7시 50분에 챙겨서 8시부터 8시 55분까지 런닝머신 시속 6킬로로 걷고
아침은 간단하게 150키로칼로리 밑으로
점심은 방공기에 저염 위주로 먹고
저녁은 3분의 1공기에 나물위주로 먹고 물을 엄청 마셔요!
또 오후에는 옆에 공원에서 30분 뛰고 줄넘기 500번 후에 플랭크,윗몸일으키기,팔굽혀펴기,춤 이렇게 40~60분가량 운동합니다!
이 상태 유지하면 저...뺄수 있겠죠?
4일차라 작심삼일은 지나서 기분이 좋아요😄
금데 제가 자신이 없어서 ㅠㅠ
응원해주세요!

프사/닉네임 영역

  • 다신살안찌고싶규
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • hamilu
  • 01.20 12:26
  • 화이팅입니다아!
  • 답글쓰기
지존
  • MJ123
  • 01.07 01:54
  • 의지가 대단하시네요 ... 목표까지 꼭 !! 성공하시길 바래요 ♡
  • 답글쓰기
초보
  • 다신살안찌고싶규
  • 01.06 10:38
  • ALL연 감사해요♥
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글