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  • 꼼신·입문
  • 2016.01.21 14:56
Q.살이안빠져요
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지금 운동하고 하느라 한한달에3키로감량했는데 이제 여기에탄력 받아서 더 열심히하느라 저번주부터 헬스매일가고 적게먹는데 일주일째 몸무게가 똑같네요 운동을늘리고 더안먹어야할까요? 운동은 런닝 1시간 자전거 30분 하고 먹는거는점심한끼조금이렇게 먹다가 그저께부터 아침저녁닭가슴살 고구마먹고점심 샐러드나밥조금이렇게먹는데도 체중 그대로니 지치네요ㅠ조언좀해주세요
  • 꼼신
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입문
  • 꼼신
  • 01.21 16:19
  • 감사합니다-!!!
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입문
  • 꼼신
  • 01.21 15:34
  • 감사합니다!! 그리고 저는 매일몸무게를 재는데 안재는게 스트레스덜받을까요 아니면 그래도 매일체크해야할까요? 조언받아서 지금 마일리사일러스다리 20분 따라하고땀뻘뻘흘렸어요ㅎㅎ
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입문
  • 꼼신
  • 01.21 15:30
  • 감사합니다 근력운동을 늘려야겠네요 그런데 운동전탄수화물은 뭐가적당할까요?
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