유지중인데 아침:사과1개,우유 점심:급식 저녁:고구마,두유,귤 이렇게로 한 5달?6달 동안 했거든요 ㅠㅠ근데 몸에도 이상 생기고 힘들기도 힘들어서 조금 느슨하게 하려는데 ..운동도 요새 힘들어서 안하구 있어요 !원래 치팅데이랍시고 토요일 일요일 2일만 먹고 싶은거 진짜 다 먹었는데 완전 폭식이잖아요ㅠㅠ폭식 안하고 유지할 수 있는법 있을까요 ..?참고로 학생입니다 !
폭식 안하고 유지하기 위해서는 일단 식단을 원상태로 돌려야해요 이 과정에서 몸무게 증가는 있을 수 있는데 그거를 견뎌내셔야 건강한 몸으로 다시 다이어트하실 수 있어요. 야채를 조금 더 많이 챙겨드시고 밥은 되도록 현미밥을 드셔주시면 좋을 것 같아요! 반찬도 골고루 드시구여~ 너무 조금 드시는 것 같아요!
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