1/10. 아 점. 저. 한번에 올려 죄송요. ㅠㅠ
아침. 어제먹던 낙지찜 덮밥으로. 쌀밥 80그램.
점심. 프로틴2스쿱 저지방 우유.
저녁. 온소바. 새우야채튀김.
오늘은 운동량이 형편없네요. ㅠㅠ 일단 퇴근이 12시 정도로 늦은 시간이 될듯해서 운동은 패수해야할듯여.
19일. 人間ドーク. 건강 검진이 있어요. ㅎㅎㅎㅎ3년 전부터 1년에 한번씩. 정기적으로 하고있는데.
그때 인바디 한번 하겠네요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그전에 운동은동.
낼부터 다시 열심히 할게요. ^^
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