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  • 쓰러진팔짜·초보
  • 2018.01.17 10:27
Q.다이어트 2주차
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1월 초에 다이어트를 시작해서 2주차를 달려가고있는 대학생입니다. 운동은 주말제외 하루 2시간 혹은 3시간 씩 스피닝을 타고있고, 이번주부터는 스쿼트와 플랭크도 시작했습니다! 식단은 >>아침은 요거트 혹은 씨리얼 점심은 일반가정식 저녁은 닭가슴살<< 이렇게 챙겨먹고있는데요.. 2주째 열심히 노력중인데 체중 변화가 거의 없어서 벌써 지칩니다... 원래 아직 티가 안 날 시기인가요 ㅠ ㅠ
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  • yisr
  • 01.17 10:42
  • 점심 식사 반으로 줄이셨나요? 양 줄이시고 저염으로 바꿔보세요.. 저염식만 잘 하셔도 초반에는 많이 빠져요. 참고로 저는 다이어트 시작하고나서 김치, 찌개, 국은 일절 먹지 않습니다. (덕분에 초반 10일만에 3kg감량했었어요)
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