안녕하세요
입문다이어터 냠냠이입니다
후년에 결혼하는데 드레스 예쁘게입기위해
황금기 겨울을이용해서 시작하게됐어용
잘부탁드립니다^^
제식단은
아침
구운돼지안심100g
양배추샐러드 약간(드레싱 없이)
점심
고구마 1.5개
비트 삶은것 1/8쪽
삶은달걀1개
저녁
두유1개
고구마 1개
물 5리터
간식
가나초콜릿 1/3쪽
고구마 1/3개
원래는 고기나 달걀빼고 고구마랑 두유로만구성했었는데요 단백질이너무없고 탄수화물이과한듯해서 추가해보았어여
운동은
출퇴근 30분걷기
퇴근 후 홈트레이닝 20분하고있어요
빵순이,떡순이,밥순이였는데....다끊고,,,,,
청하도 앉은자리에서 3~4병이였는데.....다끊고,,,,,
일주일즈음됐는데 ㅋㅋ 4.5키로 정도 빠졋더라구요
워낙빅마마입니다 ㅎㅎ 아직도 12키로정도남아서 ㅠㅠ열심히해보렵니답 ㅎㅎ
지금은 식이:운동이 9:1이지만
나중에는 5:5로 바꿀생각입니다
미친요요를 극복하기위해서죵
다같이 힘내용 ㅎㅎ
0
66
