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  • 아제스·정석
  • 2018.01.21 00:49
  • 5
Q.딱 하루 폭식하는것!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
런치뷔페가서 딱 하루만 폭식예정인데 말짱 도루묵이 될까요??ㅠ

그날 저녁은 안먹구 이후 삼일간은 500칼로리 내로 먹고 사흘째부터 운동나갈 예정이예요
기본 다이어트 식단 칼로리는 700쯤 했구 운동 한시간씩은 꼭 했어요

폭식 후 식단과 운동관리는 자신있어요! 살과 체지방이 확 늘어 안빠질까요?ㅠㅠ
최근 체지방이 줄어 너무 좋았거든요..
  • 아제스
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지존
  • KMCStory
  • 01.21 08:52
  • 지방은 그렇게 빨리 늘어나지 않아요. 그러니까 폭식을 즐기신 후에 조절하실 수 있으시다고 하시니까 평소 날들보다 철저히 관리를 하시다보면 그렇게 크게 체지방이 늘지 않으실 거예요. 특히 폭식후 48시간 관리를 더 철저히 해주시는게 좋을 거예요. 그렇다고 절식은 하시면 안되고 끼니를 조금씩 챙겨 드셔야 해요.^^
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정석
  • 아제스
  • 01.21 09:07
  • KMCStory 감사해요!ㅠ 헬스 못가는 날들이니 운동 쉴까 했는데 먹구 그날 저녁부터 걷기라도 꾸준히 해주고 올게요ㅎ
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