작년5월에 살빼겠다고 헬스장 등록해서 운동했는데
일주일되는날에 발등이 아파서 정형외과 갔더니
발등에염증이생겼다고..반깁스를 하고 다녔는데
도중에발등이랑 종아리옆 무릎까지 아프더라구요...

그래서 두달정도 치료를 받고
저번주 화요일부터 다시 다이어트를 시작하고 싶어서
조싀앤바믜 춤을 15번 추고

옆구리 운동 하나
(물병 하나 들고 한쪽으로 몸 옆으루 숙였다가 올리는 운동.. 한번에 20번씩해서 왼쪽으로 3번 오른쪽으로 3번) 랑

엘자다리 하구잇다가

이번주월요일부턴 캐시안벅지다리랑 강하나 스트레칭을
추가해서했는데

복숭아뼈 주변이 좀 아프더라구요ㅠ

그래서 어제 병원에 가서 복숭아뼈와 종아리쪽 초음파 해봤는데
염증이낫다고 하셔서 종아리쪽에 주사 두방 맞았습니다..

무릎도 아파요...ㅠㅠㅠㅠㅠ

그래서 지금 제가 스포츠테이프 발목에 감아주고
소염진통제랑 근이완제 약처방받아왔는데...

전 왜 운동을 할때마다 일주일째에 이렇게 염증이 생길까요ㅠㅠ

*운동할때는 요가매트를 두개 포개서 놔두고 그위에 합니다ㅠ*

그래서 일단 다음부터는 할때

1.운동전 충분한 스트레칭
2.쿠션력 좋은 운동화 신고하기

이걸 추가해볼까하는데 더 보완해야될 점이 잇다면 말씀부탁드려요ㅠㅠ


작년 몸무게는 168/74였는데 지금은 더 살쪄서 168/78.6입니다ㅠㅠ

직장인이고 컴퓨터에서 하루종일 작업하다보니ㅠ
거의 8-9시간은 앉아잇습니다ㅠㅠ 그래서 다리가 약해진건가 싶기도 하네요ㅠㅠ 대처방안 없을까요ㅠㅠ 정말 도움이 절실합니다...

이렇게 염증이 잘 생겨도 헬스장 등록해서 선생님들과 같이 운동한다면 염증 안생기고 운동할 수 있을까요ㅠㅠ????
돈내고 등록했는데 또 일주일만에 염증생기면또 운동을 못해서ㅠㅠ