요즘 페북에 너무 글램디가 떠 다녀서 혹시..하고 질러버렸다...
쉐이크와 치아씨드 커피등이 왔는데 처음에는 쉽게 하기 위해서
아침- 기본 정식의 반
커피
점심-기본 정식의 반
커피
저녁-쉐이크+치아씨드
식단을 정하고 실천중이다!!!
지금이 2일째!! 운동은 1시간 운동을 따로하고 집에와서 시간괴 체력이 된다면 글램디 운동 40분정도를 하고 있다. 이렇게해서170cm에 63~64인 내가 어떻게 바뀔지 정말 궁금하구나..!!
위에 식단은 일주일 정도 하고 적응이 되면 아침을 저녁과 같이 먹을 예정인데 제발 일주일 동안 잘 실천 하기르빌어본다🤦♀️
매일 매일 글램디 일기로 솔직한 후기 남기겠습니다(*´∇｀*)
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