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  • 로뎅·초보
  • 2018.01.24 13:31
Q.운동을 더 할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 필라테스 한지 꽤 됐는데요, 그냥 필라테스만 하는건 아니고 약간 줌바? 같은 그런 혼합형 루틴을 하는거 같은데
몸은 가다듬어지는데 살은 더디게 빠지는 거 같아서요
추가로 플라잉요가 해보려다가 너무 힘들어서 포기했는데..
빨리빼려면 그래도 운동을 하나 더 추가하는 편이 좋겠죠??
이번주부터 슬슬 헬스장가서 런닝부터 하고 있긴한데
단기로 PT라도 받아야되나.. 고민중이네요
하나 더 하면 매일 나갈지 주 2회나 3회 어떤게 나을지도 고민이고.
  • 로뎅
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지존
  • 디자인김
  • 01.24 19:55
  • 즉 운동을 하나 늘리시거나 달리기를 추가하시는걸 추천합니다.
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지존
  • 디자인김
  • 01.24 19:54
  • 1. 클라이밍 = 50분(주 4회) / 플랭크3분 / 턱걸이 할 수 있는 만큼

    2. 헬스 PT = 50분 (주 2~3회) 런닝머신 40분 주로 레그프레스, 스미스머신 스쿼트, 이너아웃싸이, 턱걸이, 복부운동
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초보
  • 순진한남자
  • 01.24 14:46
  • 런닝같은 유산소운동과 더불어 근력운동이요!
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지존
  • 디자인김
  • 01.24 13:44
  • 필라테스는 속근육 스트레칭 운동입니다.
    헬스는 다이어트에 도움되구요.
    클라이밍은 빠른6팩, 등살빼는데 도움됩니다.
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지존
  • 디자인김
  • 01.24 13:41
  • 3. 필라테스, 자이로토닉 = 50분 주로 발레를 배우고하면 좋음
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