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  • ㄲ빼보자
  • 다신2018.01.25 19:2550 조회0 좋아요
  • 1
1/25 목요일 오후운동후 저녁

원래 전 운동을 아침에 가는편인데
일이있어 늦게잠들거나 몸이 피곤하거나하면
오후운동을하고 출근을하는편이에요~😁
그런데 제가 오늘 시간이없어서 5시 피티수업듣기전에
미리와서 런닝 40분을 뛰고걷고했거든요
다하구 나서 내려오니까 트레이너님께서
"근력전에 유산소 그렇게하시면 힘빠지시고
근력운동에 방해되실수있어요"

라고 말씀을해주셨어요ㅠㅠ그래서 오늘은 시간때문에
어쩔수없다고 말씀드리니 가급적이면 운동전엔
가볍게 열만올린다생각하시고 10-15분하시구
근력수업끝나면 본격적으로 유산소타라고 하셨어요^^

저만몰랐던건가요ㅎㅎㅎ하핫..별 지장없을거라생각했는데
전에 런닝타구 수업들으니 확실히 힘이빠지더라구요
(모르시는분들 참고하시길요😃)

그렇게 유산소하구 오늘은 등 어깨라인쪽으루 수업받았어요
운동끝나구 가게 도착하니 배가고프더라구요
그래서 고구마라떼 한잔만들어먹구 말려다가
계란찜에 백김치조금 브로콜리조금
직접잡은 고등어 묵은지에
졸인것 있길래 묵은지는 안뜨고 고등어만 쪼매난거
두마리정도 덜어서 저녁 먹었어요^^
어머니께서 잡채해놨는데....순간먹고싶은 충동이
들었으니 한입 맛만보고 말았어요ㅎㅎㅎ

이래저래 쓰다보니 글이 꽤 길어졌네요
긴글 읽어주셔서 감사합니다😍

오늘 남은 시간두 다같이 화이팅해요 빠샤!!!!!!💪💪💪

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댓글 (17)

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다신
  • 힝향
  • 01.26 08:46
  • ㄲ빼보자 저는 하체위주로 풀어줘요! 강하나 하체스트레칭아세요? 거기서 몇개 추려서 하고 폼롤러 좋아요! 저는 귀찮아서 가~끔하는데 그거 제대로 하면 좋다고 들었어요!ㅎㅎ
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다신
  • ㄲ빼보자
  • 01.25 23:56
  • peony2690 칼로리 검색해보고 바로 먹고싶단 생각 접었어요ㅎㅎ저에겐 주말외식이있으니까요 평일이라도 좀 절제를^^
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다신
  • 미드사랑
  • 01.25 23:55
  • 잡채를 한입맛 드시다니...엄청난 자제력이십니다! 멋쪄요~~
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다신
  • ㄲ빼보자
  • 01.25 22:00
  • 힝향 아 정말요?스트레칭 주로 어떤걸하는지 폼롤러도 하는것두 좋나요ㅎㅎ
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다신
  • 힝향
  • 01.25 21:58
  • 맞아요!ㅎㅎ 근력전에는 몸을 살짝 데워주는식으로 조금만 해주시면되요!ㅎㅎ 모든운동끝나고는 스트레칭! 저는 운동처음배웠을때 스트레칭을 안했어가지고 몸이 엄청 굳고 뭉쳐있고 그랬거든요😭 헬스장 옮기고 스트레칭의 중요성을 알아서 이제 꼬박꼬박 해주고 있어요!ㅎㅎ
    오늘도 운동하시고 일하시고 식담 챙기시고!
    고생하셨어요👏👏👏
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다신
  • ㄲ빼보자
  • 01.25 21:35
  • 선아재영맘 넹 오늘 따라 맛있게되서 좋아요😍
    저는 뒤늦게 근력이 먼저인지 확실히알았어요ㅎㅎ
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다신
  • 선아재영맘
  • 01.25 21:20
  • 계란찜 대박 맛나겠어요~~~~^^
    진짜 근육운동 먼저 하는거래더라구요 ㅎㅎ
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다신
  • 킹콩7
  • 01.25 20:32
  • ㄲ빼보자 오~그래요..오늘부터 참기름 넣어봐야겠어요 고마워요
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다신
  • ㄲ빼보자
  • 01.25 20:15
  • 살빼자올해는 네 저도 맨날 제 마음내키는대로하다가 이번에 제대로 알았다는^^참고하시면 좋으실거같아요ㅎㅎ
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다신
  • ㄲ빼보자
  • 01.25 20:15
  • 킹콩7 저희는 뚝배기 제일 작은거로 쓰거든요 그래서 두개에서 두개 반정도 넣어요~^^

    폭탄계란찜 만드는법 여기참고하셔요ㅎㅎ
    https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=jenkong07&logNo=221156257276&proxyReferer=https%3A%2F%2Fm.search.naver.com%2Fsearch.nav er%3Fwhere%3Dm%26query%3D%25EB%259A%259D%25EB%25B0%25B0%25EA%25B8%25B0%2B%25ED%258F%25AD%25ED%2583%2584%25EA%25B3%2584%25EB%259E%258 0%25EC%25B0%259C%26page%3D2%26start%3D1%26display%3D15%26nso%3D%26sm%3Dmtb_nmr%26qdt%3D0

    아 팁하나 드리자면 뚝배기 계란찜 하실때 참기름 한방울떨어뜨리면 고소하기두하고
    무엇보다 덜 들러붙어요😁🤗
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