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20151207 다이어리 일기상세

아침식사405kcal(24.02%)

돈육김치찌개	114kcal
쌀밥	156kcal
계란후라이	43kcal
멸치	57kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유)	35kcal

점심식사342kcal(20.28%)

간장계란밥이 너무 먹고싶었다ㅜㅜ
밥 반공기에 간장 두큰술, 김치찌개 건더기, 김치, 흰자 스크램블과 노른자 반숙
너무 짜게 먹는게 아닌가 싶어 계란요리는 간 하지 않았고, 칼륨이 많이 나트륨 배출을 돕는 우유 반잔
건강한 지방, 단백질, 탄수화물, 비타민, 유산균 풍부한 점심식사
저녁밥은 친구랑 약속있으니까 먹고 운동해야겠다