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  • 콘트라베이스·초보
  • 2018.01.26 10:52
제 식단 평가 좀 해주세요..
아침 : 삶은 달걀 1개 방울 토마토 5알 두유200mm
점심 : 주2~3회 운동하는날 반건조 고구마 60g
발포비타민수 200mm
간식 : 견과류 볶은 검정콩
저녁 : 주2~3회 운동하는날 삶은달걀 1개 닭가슴살 샐러드
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가입햇슴다
0 57 박또또
01월 25일 (음식 751kcal, 운동 379kcal)
0 130 미드사랑

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댓글 (3)

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지존
  • 독한년~
  • 01.26 17:04
  • 물 많이 드셔요. 갑자기 식단을 줄이면 바로 변비옵니다. 변비에는 약보다 물이 최고라네요. 좀 많이 빼신후에는 평범한 식단으로 조금씩 돌아서야죠. 평생 이리 먹는건 넘 슬플거 같아요
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다신
  • 다산댁
  • 01.26 11:54
  • 이렇게 평생 드시기는 힘드실듯ᆢ
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지존
  • 단백질은맛있어
  • 01.26 11:10
  • 식단좋으신데요?고단백으로
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