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  • 킹콩7
  • 다신2018.01.26 18:3770 조회0 좋아요
1월26일 간단3주차

간단3주차 공체입니다.

16시간 공복에 8시간 식사...
8시간동안은 먹고 싶은것 아무거나 먹음...
느낀점...
살찌는 음식..살빠지는 음식이
따로있는게 아니고
소식하면 빠진다...결론입니다.
앞으로는 삼시세끼를 먹어도
소식하는 습관을 가지려고 노력해야겠어요.

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댓글 (19)

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다신
  • 킹콩7
  • 01.27 00:39
  • 선아재영맘 그러게요.비슷한듯~
    식단도 잘 하시고 운동도 열심히 하시는듯~ 부러워요^^
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다신
  • 선아재영맘
  • 01.26 23:44
  • 킹콩7 나랑 몸무게도 비슷!! 키도 비슷!!하나봐요 나 166.3이거든여 ㅎㅎ
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.26 23:11
  • 소식 넵
    실천~~
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다신
  • okoge2020
  • 01.26 19:50
  • ㅎㅎㅎ저도 공복 18시간 하면서 다시 공체가 움직이기 시작했어요. ㅋㅋㅋ꾸준히 하려구여. ㅎㅎ
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다신
  • 현쩡쓰
  • 01.26 19:40
  • 네 맞아요~~소식
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다신
  • ㄲ빼보자
  • 01.26 19:20
  • 킹콩7 예 체지방은 좀 빠졌겠거니하고 한달뒤에 인바디하러 보건소가려구요~^^헤헤
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다신
  • 킹콩7
  • 01.26 19:19
  • ㄲ빼보자 생리오기전엔 괜히 우울하고 짜증나고 하더니 지금은 괜찮은걸보면 호르몬의 장난인듯~
    몸무게는 숫자의 불과하다는것 잊지말고~^^
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다신
  • 킹콩7
  • 01.26 19:17
  • 프리스탈 맞아요.뭐든 본인에게 잘 맞는 다욧을 찾아서 하는것이 정답인듯해요..누가 뭐먹었데.무슨 운동을 했데..가 이니고 본인의 체질은 본인만이 아는거니까 본인이 살이왜 쪘나를 생각하면 답이 나오지 안을까요?
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다신
  • ㄲ빼보자
  • 01.26 19:17
  • 킹콩7 제가 지금 딱 그런거같아요 생리오기전이라 그렇다고 생각해봐야죠~^^잠은 한 다섯여섯시간 자는거같아요ㅎㅎ
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다신
  • 킹콩7
  • 01.26 19:16
  • ㄲ빼보자 생리오기전 일주일은 호르몬때문인지 오르락내리락하더니 생리끝나고나서는 조금씩 다시 내려가기 시작하는것 같아요..
    그리고 피곤하면 적게먹어도 체중이 증가하는것 같아요..
    모든게 3박자가 맞아야.식단.운동.휴식이 중요한듯~
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